close

       BENSON也嘗試積極推荐,並介紹我該商品優缺點。到實際到銷售的EC去看,價格就有機會再便宜一些!BENSON最近也對這個商品很感興趣,BENSON是我的好朋友,為人正直又有愛心;BENSON他只會推荐好東西!超多的鄉民很都說給我30天 還妳上半身 無敵好的!

給我30天 還妳上半身
給我30天 還妳上半身:2014250372815,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣
售價:157
我要購買


       售價隨時會調整;特價有時效性,有需要的人動作要快!當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。雅虎購物、momo購物及博客來是我比較常去逛的EC網購平台,常常有優惠商品可撿便宜。給我30天 還妳上半身 等好久終於開賣了超讚的啦!一直以來我都很相信BENSON推荐的東西。

其他資料列表:
1.
www.books.com.tw/products/0010680387

書名:給我30天 還妳上半身,原文名稱:상체푸터 빼셔야겠습니다,語言:繁體中文,isbn:9789861793979,頁數:80,出版社 ...

2.
https://tw.mall.yahoo.com/item/給我30天-還妳上半身...

給我30天 還妳上半身. 系列銷售突破突破10萬冊 韓國人最愛買的暢銷塑身書 一天一個動作x一天15分鐘=...

3.
www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014250372815

給我30天 還妳上半身-金石堂網路書店歡迎您加入博客和facebook 臉書粉絲團!The largest retail books store chains in Taiwan!

4.
https://tw.bid.yahoo.com/item/【BOOK】給我30天還妳上半身...

小說,其他類型小說-【BOOK】給我30天還妳上半身+小腹肌+下半身(三冊套書)~~免運 (關於): -Yahoo奇摩拍賣

5.
https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/給我30天-還�...

給我30天 還妳上半身給我30天 還妳小腹肌;給我30天 還妳下半身


  • 作者:崔成宇
  • 出版社:大田
  • 出版日:1040701
  • ISBN:9789861793979
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介


系列銷售突破突破10萬冊


韓國人最愛買的暢銷塑身書


一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩肉上半身!


 


塑造苗條有彈性的手臂


改造豐滿優美的胸部線條


擁有自信穿衣女人味的肩膀


5個「不」革命妳的減肥計畫:


1.不用花錢上健身房,就有專業健身教練貼心指導。


2.不靠餓肚子減肥,絕食是減肥盲目的選擇。


3.不要幻想學某個明星減肥。


4.不盲從達人減肥的食譜,建立自己的甩肉日誌。


5.不放棄運動,充分享受運動的快樂和成就。


 


效果200%專業教練 崔成宇


說:「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼,就知道這個人做什麼運動?對方是放任自己的身體?還是珍惜自己的身體?我們的身體不會騙人!如果妳連自己的身體都無法改變,更不用談什麼打造未來夢想了。」


 


暖身運動 10個動作


只要好好的伸展身體,就能舒展身體肌肉,活化血液循環,更能增強運動效果。


上半身 每天1個動作


依胸部、背部、肩膀、手臂的順序均衡活動的運動方法,每天只要做好一個動作就可以。


有氧運動 6個動作


一定要做的有氧運動,可以將氧氣提供給各部位的肌肉,促進體內的代謝,並幫助燃燒與消耗脂肪。


緩和運動 10個動作


不要小看靜態伸展,可以使肌肉獲得緩解,讓血液流動獲得改善,也能幫助疲勞的身體迅速地恢復精神!


 


30天後妳會發現~~


★日常生活最常見的3種錯誤姿勢:烏龜頸,袋鼠肚,螞蟻姿勢馬上改觀。


★自然抬頭挺胸走路,更有自信。


★每天持續的運動計畫,也培養了耐心和毅力。


★享受運動的快樂,連自己變漂亮了都不自覺。


 


本書編輯見證:上半身主要動作都只有2~7個步驟,圖片及說明文字淺顯易懂,連不擅長運動的我都能很快上手,讓我變得有信心。也因為逐漸養成運動習慣,原本腰椎疼痛問題也好很多,開心。(p.s認真做身體會迅速發熱流汗喔)


 


本書特色


 


1.最簡單、最大本的運動示範,不用看DVD就能夠輕鬆上手。


2.不再胡亂運動,清楚掌握運動部位與速度。


3.一天一個動作,輕鬆好記又不累。


4.每三天運動不同肌肉群,循環運動不痠痛。

作者簡介

作者介紹
崔成宇

效果200%專業教練
中央大學體育教育系畢業
NIKE Training Run 跑步教練
HEAD Bare-foot 專任訓練師
健身專門雜誌< Body Shaping Bible >模特兒
2008 年MR&MS 水原- 70kg 量級第四名
製作與示範<崔成宇的4 週練出好身材> app 應用程式
現任MB Nutrition & Bodyway 官方後援選手
「WAWAS(世界有氧健身操&水中健身協會)」專任講師
個人健身中心「CROSS GYM」代表
譯者介紹

黃孟婷


 


畢業於國立臺灣師範大學大眾傳播所。曾赴韓國漢陽大學進修語言。熱愛旅遊跟音樂,以及一切能讓人開心的人事物。

目錄


前言


Q&A


 


Step1 暖身運動


Step2 主要運動


Step3 有氧運動


Step4 緩和運動

詳細商品說明



※其他推薦※
越吃越瘦:低胰島素瘦身法
越吃越瘦:低胰島素瘦身法
售價:157
我要購買

越吃越瘦:低胰島素瘦身法:2014110282025,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

辟穀點穴減肥
辟穀點穴減肥
售價:132
我要購買

辟穀點穴減肥:2014110362932,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

飲食大革命:美國最權威的食物專家教你,不被食欲控制的健康享瘦新觀念!
飲食大革命:美國最權威的食物專家教你,不被食欲控制的健康享瘦新觀念!
售價:263
我要購買

飲食大革命:美國最權威的食物專家教你,不被食欲控制的健康享瘦新觀念!:2011771068166,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

雞尾酒療法減肥:超人氣瘦身秘訣
雞尾酒療法減肥:超人氣瘦身秘訣
售價:100
我要購買

雞尾酒療法減肥:超人氣瘦身秘訣:2014110231948,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

隨時隨地首選:彼拉提斯
隨時隨地首選:彼拉提斯
售價:126
我要購買

隨時隨地首選:彼拉提斯:2014110409385,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

黑木耳減肥最健康
黑木耳減肥最健康
售價:120
我要購買

黑木耳減肥最健康:2014110280571,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

女性矯正骨盆減肥伸展操-活力誌(13)
女性矯正骨盆減肥伸展操-活力誌(13)
售價:211
我要購買

女性矯正骨盆減肥伸展操-活力誌(13):2014100106218,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

上班族糙米減肥全攻略:3個月減15kg‧降血壓‧改正變胖的習慣
上班族糙米減肥全攻略:3個月減15kg‧降血壓‧改正變胖的習慣
售價:277
我要購買

上班族糙米減肥全攻略:3個月減15kg‧降血壓‧改正變胖的習慣:2013200011743,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

一天一分鐘,躺著享瘦
一天一分鐘,躺著享瘦
售價:150
我要購買

一天一分鐘,躺著享瘦:2014110230576,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

妳的身體就是妳的名片!:美麗的體態,關鍵在姿勢!1小時學會5大關鍵部位定位法,就能擁有優雅的完
妳的身體就是妳的名片!:美麗的體態,關鍵在姿勢!1小時學會5大關鍵部位定位法,就能擁有優雅的完
售價:253
我要購買

購買 我們的身體是我們的花園,只有持續地運動與練習,才能讓身體的花園開出美麗的花朵 妳的身體就是妳的名片!:美麗的體態,關鍵在姿勢!1小時學會5大關鍵部位定位法,就能擁有優雅的完:2011920655

14天喝出好身材
14天喝出好身材
售價:158
我要購買

14天喝出好身材:2014110334885,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

長野式順便減肥法(彩色)
長野式順便減肥法(彩色)
售價:174
我要購買

長野式順便減肥法(彩色):2014110406759,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

胺基酸打造健美好身材
胺基酸打造健美好身材
售價:106
我要購買

胺基酸打造健美好身材:2014110313569,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

彼拉提斯塑身操(附CD)
彼拉提斯塑身操(附CD)
售價:204
我要購買

彼拉提斯塑身操(附CD):2014110353237,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

整天坐.防止肉肉上身! 坐著瘦大作戰:每天5分鐘,用體重坐壓腿後穴道、促進代謝、循環、調養易瘦體質 (附日本熱銷布質《京花式窈窕坐墊》一個)
整天坐.防止肉肉上身! 坐著瘦大作戰:每天5分鐘,用體重坐壓腿後穴道、促進代謝、循環、調養易瘦體質 (附日本熱銷布質《京花式窈窕坐墊》一個)
售價:334
我要購買

整天坐.防止肉肉上身! 坐著瘦大作戰:每天5分鐘,用體重坐壓腿後穴道、促進代謝、循環、調養易瘦體質 (附日本熱銷布質《京花式窈窕坐墊》一個):2013120339958,店家為 樂天書城 | 樂天市場

減肥教室
減肥教室
售價:198
我要購買

減肥教室:2014110266629,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

SPA香薰首選彼拉提斯
SPA香薰首選彼拉提斯
售價:126
我要購買

SPA香薰首選彼拉提斯:2014110413900,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

第一次管理體重就上手
第一次管理體重就上手
售價:174
我要購買

第一次管理體重就上手:2014110302570,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

齊藤美惠子教你5秒速瘦腰臀腿的骨盆操:攻克三大肥胖體型一週讓下半身全部瘦下來!
齊藤美惠子教你5秒速瘦腰臀腿的骨盆操:攻克三大肥胖體型一週讓下半身全部瘦下來!
售價:236
我要購買

購買 只要維持5秒鐘,不流汗的骨盆鍛鍊操、簡單快瘦下半身! 齊藤美惠子教你5秒速瘦腰臀腿的骨盆操:攻克三大肥胖體型一週讓下半身全部瘦下來!:2014100082925,店家為 樂天書城 | 樂天市場購

小蠻腰的享瘦聖經(二本合售)
小蠻腰的享瘦聖經(二本合售)
售價:157
我要購買

小蠻腰的享瘦聖經(二本合售):2014110360488,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

星座物語:瘦身窈宨篇
星座物語:瘦身窈宨篇
售價:142
我要購買

星座物語:瘦身窈宨篇:2014110364516,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣

資料來源:樂天市場購物網

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹

    p411for 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()